#~200kcal
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鮭のしょうが焼き

アスパラとかぼちゃのベーコン巻

牛乳入りみそ汁

厚あげと野菜の五目煮

じゃがいものえびサンド揚げ

空也蒸し

コーンクラムチャウダー

豚肉とひじきの煮物

かぶの梅あえ・柚香あえ

おもちのみぞれ煮

スモークサーモンポテトサラダ

簡単ローストビーフ

ごま風味のムース

厚あげの白和え

煮やっこ

じゃがいものきんぴら

かぼちゃのチーズ煮

揚げなすのそぼろあんかけ

モロヘイヤのサラダ

ミニミニスイートポテトパイ

中華風五目春雨サラダ

牛肉とぜんまいの炒め煮

牛肉とトマトの炒めもの

きゃべつとコーンのヨーグルトサラダ

とり肉と小松菜の辛子あえ

なすと豚肉の揚げ煮

えだ豆とえびのおやき

豚肉と夏野菜のスープ煮

かつおの和風ソテー

三度豆のにんじんドレッシング

蒸しなすとチンゲン菜の肉あんかけ

鮭の冷製ヨーグルトソース