アスパラとかぼちゃのベーコン巻
お弁当やおつまみにぴったり。食べやすいひと口サイズの野菜巻き。
調理時間： 20分
材料費： 約550円
塩分： 0.5g （1人前あたり）
カロリー： 150kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・グリーンアスパラガス…100g
・かぼちゃ…100g
・無塩せきベーコン…1パック(100g)
・油…大さじ1
・つまようじ…12～14本
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) グリーンアスパラガスは5～6ｃm長さに切り、3～4分ゆで、水気をとる<冷凍の場合は1分ゆでる>かぼちゃは1ｃm厚さのひと口大に切り、ゆでる<電子レンジなら約2分加熱。>
(2) ベーコンを半分の長さに切る。アスパラ3本と、かぼちゃをそれぞれベーコンで巻き、ようじで止める。
(3) フライパンに油を熱し、表面を色良く焼く。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...150kcal
- 塩分...0.5g
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