#~100kcal
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チンゲンサイとほたての炒め煮
白菜とベーコンのスープ
青菜とたくあんの納豆和え
ぶどうのカスタードパイ
桃のボンボンゼリー
まる天とこんにゃくのピリ辛煮
キムチまぐろ
切干大根のペペロンチーノ
乾物のみそ汁
鯛の和風サラダ仕立て
ほたてのサルサソースがけ
ちくわとセロリのマヨネーズきんぴら
ごぼうとしめじの簡単みそ汁
もずくの酢の物
レモンゼリー
さばのおろしぽん酢
ねぎとわかめの中華スープ
たまねぎ丸ごとスープ
うすあげ納豆の包み焼き
だいこんの和風サラダ
ちくわ明太マヨ
もずくの彩り小鉢
しょうがの冷製おすまし
すりおろしガスパチョ
コロコロサラダ
あさりの潮汁(うしおじる)
わかめとサクサク油揚げの香味サラダ
大豆ときのこのしょうが風味
ひじきと春雨の梅和え
ブロッコリーのクリームチーズ和え
いかのさっと煮
ゼリーdeシャーベット