ちくわとセロリのマヨネーズきんぴら
調理時間： 10分
材料費： 約260円
塩分： 0.9g （1人分あたり）
カロリー： 96kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ジャンル： 和風
料理区分： 副菜
材料（2人分）
ちくわ…2本
セロリ…1本
マヨネーズ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
いりごま（白）…大さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）ちくわ・セロリは斜め切りにする。セロリの葉は食べやすい大きさに切る。
（2）フライパンを熱し、マヨネーズで（1）を炒め、しょうゆを回し入れ、ごまをふる。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...96kcal
- 塩分...0.9g
- たんぱく質...4.8g
- 脂質...5.8g
- 炭水化物...7.1g
- ナトリウム...340mg
- コレステロール...4mg
- 食物繊維...1.3g
- カルシウム...320mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...4μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.04mg
- ナイアシン...0.1mg
- ビタミンC...5mg
食で健康づくり
ちくわの味をいかして薄味に仕上げましょう。セロリの葉は緑黄色野菜です。炒めると食べやすくなるので、利用しましょう。
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