キムチまぐろ
調理時間： 10分
材料費： 約480円
塩分： 1.0g （1人分あたり）
カロリー： 72kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ジャンル： 韓国風
料理区分： 副菜
材料（2人分）
まぐろ（生食用短冊）…80g
CO・OP 和風キムチ…50g
〈A〉
しょうゆ…小さじ1/2
ごま油…小さじ1/2
いりごま（白）…小さじ1
青ねぎ…2本
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）まぐろは、1.5cm角に切る。キムチは粗く刻み、青ねぎは小口切りにする。
（2）まぐろ・キムチを混ぜ合わせ、〈A〉で和える。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...72kcal
- 塩分...1.0g
- たんぱく質...10.7g
- 脂質...2.3g
- 炭水化物...2.9g
- ナトリウム...100mg
- コレステロール...15mg
- 食物繊維...0.3g
- カルシウム...23mg
- 鉄...1.0mg
- ビタミンA...5μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.05mg
- ナイアシン...7.3mg
- ビタミンC...1mg
食で健康づくり
まぐろには、良質なたんぱく質が含まれています。あっさりとした和風キムチと合わせると、ご飯にもお酒のおつまみにも合う一品になります。
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。