うすあげ納豆の包み焼き
調理時間： 15分
材料費： 約180円
塩分： 0.8g （1人分あたり）
カロリー： 64kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ジャンル： 和風
料理区分： 副菜
材料（2人分）
ふっくらうすあげ…2枚
CO・OP ふっくら極小粒納豆…2パック
添付のたれ…2袋
添付のからし…2袋
青ねぎ…3本
しょうが…適量
しょうゆ…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）うすあげは半分に切り、袋状に開く。青ねぎは小口切り、しょうがはすりおろす。
（2）納豆に添付のたれ・からしを加え混ぜ合わせ、青ねぎのトッピング用（少量）を除いた残りを混ぜる。
（3）うすあげに（2）を詰め、切り口を楊枝で止める。
（4）オーブントースター（800W）で約5分こんがりと焼き、楊枝をはずして半分に切る。青ねぎをふり、しょうが・しょうゆを添える。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...64kcal
- 塩分...0.8g
- たんぱく質...11.0g
- 脂質...9.8g
- 炭水化物...7.4g
- ナトリウム...87mg
- コレステロール...0mg
- 食物繊維...0.5g
- カルシウム...55mg
- 鉄...0.6mg
- ビタミンA...7μg
- ビタミンB1...0.02mg
- ビタミンB2...0.02mg
- ナイアシン...0.1mg
- ビタミンC...2mg
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