きゃべつとトマトのチーズ蒸し
忙しい朝もフライパン一つで手軽にOK、トマトの酸味が起き抜けの胃にさわやか。
調理時間： 15分
材料費： 約250円
塩分： 0.8g （1人前あたり）
カロリー： 120kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・きゃべつ…300g
・塩…小さじ2/5
・こしょう…少々
・油…大さじ1
・トマト(中)…1コ
・白ワイン…大さじ1と1/2
・ミックスチーズ…60g
・パセリ(みじん切り)…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) きゃべつは4～5ｃm角のざく切りにする。トマトは縦に5～6mmの輪切りにする。
(2) フライパンを熱し、油を入れ、きゃべつをしんなりするまで炒める。塩・こしょうをし、ひと混ぜして上にトマトを並べる。白ワインを入れ、チーズをのせてふたをし、チーズが溶けたら火を止める。
(3) 器に盛り、パセリを散らす。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...120kcal
- 塩分...0.8g
スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。