#~200kcal
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エリンギとタアサイの担々風炒め
冬瓜と豚肉の治部煮
蒸し鶏のサラダ
モロヘイヤのツナマヨ和え
豚肉とパプリカの煮物
水ぎょうざ
きゃべつとじゃがいもの煮物
まぐろのカルパッチョ
いか入りラタトウユ
アスパラとほたての炒め物
焼なすと春雨の涼拌
なすと厚揚げのごま煮
えびの春雨炒め
あじの焼き南蛮
かつおのユッケ風
ミニトマトのマリネ
えびのベニエ
えんどう豆のポタージュ
かつおのエスニック風カルパッチョ
焼豚の回鍋肉
魚介のスープ
トマトスープ
豚キムチ
さつま芋のきんぴら
かつおのたたきサラダ
粕汁
えびとれんこんの炒め物
ツナじゃが
七草小豆がゆ
かぼちゃの煮物
かきとほうれん草のスープ
数の子とアボカドのわさびマヨ和え