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おやつ

  • ~500円以下

バナナキャロットジュース

にんじんの苦手な子どもたちにもバナナ味ならOK、朝の習慣にしたい栄養いっぱいのジュースです。

3 つくったよ
調理時間
5分
材料費
約280円
塩分
0.1g
カロリー
140kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・バナナ…2本
・にんじん…1/2本
・牛乳…2カップ
・はちみつ…大さじ1

つくり方

(1)にんじんはうす切りにし、ゆでて冷ます。

(2)バナナは3~4つに切り、他の材料とミキサーに入れて撹拌する。

※好みでレモン汁を入れて下さい

※ゆでたにんじん・バナナを冷凍保存しておき、そのままミキサーにかけると冷たいジュースがパッとできます!

食で健康づくり

バナナは消化が良く、糖質が豊富なので、栄養補給に優れています。

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