#~100kcal
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お豆のおろし和え
クリーミーコーンポテト
ほうれん草のココット
きのこのレモン風味
羊羹白玉
しいたけのしょうが煮
たこのカルパッチョ
冷製豆乳もずくスープ
まるごとトマトサラダ
細切りなんきんの和風サラダ
くぎ煮のおろし和え
もずくスープのゼリー寄せ
もずくスープde茶碗蒸し
ほうれん草とえのきの柚香和え
水菜のシーザーサラダ
切干大根のペペロンチーノ
ミートボールのピンチョス
ひね酢サラダ
しめじとブロッコリーのごまおかか和え
切り干し大根のナムル
こんにゃくとじゃがいものおかか和え
たっぷり野菜の生姜じょうゆ和え
ちりめんとセロリの炒めもの
にらと新たまねぎの酢味噌和え
干ぴょうの酢の物
切り干し大根のサラダ
うすあげとほうれん草のしょうが和え
桃のフローズンヨーグルト
たこの酢の物
ひね塩の長いもあえ
そうめんの薬味:ひね塩にら和え
ちくわとセロリのマヨネーズきんぴら