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おやつ

  • ~500円以下

ヨーグルトアイスキャンディー

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調理時間
10分
材料費
約110円

(凍らせる時間を除く)

塩分
0.0g
カロリー
38kcal

(1本分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4本分〔1本あたり5×2×9cmの型を使用〕)

CO・OP のむヨーグルト…3/4カップ

キウィフルーツ…1/2コ
マンゴー(パウチパック)…40g

つくり方

(1)フルーツは好みの大きさに切る。

(2)型にフルーツを入れ、ヨーグルトを流し入れ冷凍庫で凍らせる。

※凍らせたアイスが容器から取り出しにくい場合は、容器の外側を水につけ、しばらくして取り出しましょう

栄養

(1本分あたり)
  • たんぱく質...1.3g
  • 脂質...0.2g
  • 炭水化物...7.9g
  • ナトリウム...19mg
  • コレステロール...1mg
  • 食物繊維...0.4g
  • カルシウム...47mg
  • 鉄...0.1mg
  • ビタミンA...69μg
  • ビタミンB1...0.01mg
  • ビタミンB2...0.05mg
  • ナイアシン...0.2mg
  • ビタミンC...10mg

食で健康づくり

のむヨーグルトは凍らせると暑い季節にピッタリなさっぱりしたアイスキャンディーになります。親子でも簡単にできるデザートです。季節のフルーツを入れて作ってみましょう。

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