マグカップでバナナ蒸しパン

調理時間: 5分

材料費: 約140円

塩分: 0.9g (1人分あたり)

カロリー: 240kcal (1人分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

ジャンル: 洋風

料理区分: デザート

材料(2人分)

バナナ…1本
CO・OP ホットケーキミックス…1/2袋(100g)
ヨーグルト…50g
砂糖…小さじ1/2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)バナナはトッピング用に5mmの輪切りにし(2枚)、残りはボールに入れ、つぶす。

(2)(1)のボールにホットケーキミックス・ヨーグルト・砂糖を入れ、混ぜる。

(3)マグカップに(2)を入れ、トッピング用のバナナをのせる(2コ作る)。ふんわりとラップをかけ、1人分ずつ電子レンジ(500W)で約1分40秒加熱する。

栄養(1人分あたり)

  • カロリー...240kcal
  • 塩分...0.9g
  • たんぱく質...5.7g
  • 脂質...1.7g
  • 炭水化物...52.5g
  • ナトリウム...12mg
  • コレステロール...3mg
  • 食物繊維...0.6g
  • カルシウム...33mg
  • 鉄...0.2mg
  • ビタミンA...11μg
  • ビタミンB1...0.04mg
  • ビタミンB2...0.06mg
  • ナイアシン...0.4mg
  • ビタミンC...9mg

食で健康づくり

生地は加熱すると倍程度に膨らむので、容量が250ml以上のマグカップを使いましょう。電子レンジの機種により加熱時間が異なります。中心部に竹串を刺し、生地がついてこなければできあがりです。

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