マグカップでバナナ蒸しパン
調理時間: 5分
材料費: 約140円
塩分: 0.9g (1人分あたり)
カロリー: 240kcal (1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
ジャンル: 洋風
料理区分: デザート
材料(2人分)
バナナ…1本
CO・OP ホットケーキミックス…1/2袋(100g)
ヨーグルト…50g
砂糖…小さじ1/2
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)バナナはトッピング用に5mmの輪切りにし(2枚)、残りはボールに入れ、つぶす。
(2)(1)のボールにホットケーキミックス・ヨーグルト・砂糖を入れ、混ぜる。
(3)マグカップに(2)を入れ、トッピング用のバナナをのせる(2コ作る)。ふんわりとラップをかけ、1人分ずつ電子レンジ(500W)で約1分40秒加熱する。
栄養(1人分あたり)
- カロリー...240kcal
- 塩分...0.9g
- たんぱく質...5.7g
- 脂質...1.7g
- 炭水化物...52.5g
- ナトリウム...12mg
- コレステロール...3mg
- 食物繊維...0.6g
- カルシウム...33mg
- 鉄...0.2mg
- ビタミンA...11μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.06mg
- ナイアシン...0.4mg
- ビタミンC...9mg
食で健康づくり
生地は加熱すると倍程度に膨らむので、容量が250ml以上のマグカップを使いましょう。電子レンジの機種により加熱時間が異なります。中心部に竹串を刺し、生地がついてこなければできあがりです。
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