たこのカルパッチョ
調理時間： 10分
材料費： 約350円
塩分： 0.5g （１人分あたり）
カロリー： 63kcal （１人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
ゆであげ真だこ…60g
ベビーリーフ…1袋
サルサソース…1/2カップ
オリーブ油…小さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）たこは薄くそぎ切りにする。
（2）器にベビーリーフ・（1）を盛り、サルサソース・オリーブ油をかける。
栄養（１人分あたり）
- カロリー...63kcal
- 塩分...0.5g
- たんぱく質...7.1g
- 脂質...2.3g
- 炭水化物...3.6g
- ナトリウム...180mg
- コレステロール...45mg
- 食物繊維...0.9g
- カルシウム...25mg
- 鉄...0.4mg
- ビタミンA...41μg
- ビタミンB1...0.04mg
- ビタミンB2...0.04mg
- ナイアシン...0.8mg
- ビタミンC...15mg
食で健康づくり
火を使わずに作れるので、夏におすすめの一品です。サルサソースはたこ以外にも、まぐろや鯛などの魚貝に合わせるとおいしく味わえます。
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