#~100kcal
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ししとうとちりめんの炒め煮
夏野菜の蒸し煮
あさりとほうれん草のスープ
あじの明太子和え
小松菜と切り干し大根のごましょうゆ
新きゃべつとチーズの和え物
わかめと納豆のドレッシング和え
トマト入りみそ汁
和風ポーチドエッグ
大豆の長いも和え
野菜のしょうゆ漬け
ほうれん草とにんじんのピーナッツバター和え
しじみのみそ汁
かまぼこの黄金焼き
チンゲン菜の梅和え
めかぶの和え物
大豆とキウイのおろし和え
ほうれん草のとろろ昆布和え
にんじんとピーマンのみそきんぴら
ウーロン茶と牛乳の二色ゼリー
青菜とわかめの炒め物
かぼちゃのごま和え
かぼちゃのガーリックソテー
柿のみぞれ和え
いもきんつば
オクラの梅かつおドレッシング
にらの明太子和え
焼きなすのみそ汁
にんじんとカッテージチーズのサラダ
小松菜とちくわのごま和え
ピーマンとセロリのナムル
わかめスープ