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野菜料理

  • ~500円以下

ほうれん草とわかめのサラダ

緑黄色野菜とわかめで体もすっきり、和えたらすぐにいただきましょう。

4 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約350円
塩分
1.5g
カロリー
90kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・ほうれん草…1束
・トマト…1コ
・塩わかめ…20g

<ドレッシング>
・酢…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…ひとつまみ
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・サラダ油…大さじ2

つくり方

(1) ほうれん草は色よくゆでて、3センチ長さに切る。トマトはくし形に切る。 わかめは塩を抜いてひと口大に切り、熱湯をかける。

(2) ドレッシングの材料を合わせ、(1)を和える。

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