ほうれん草とにんじんのピーナッツバター和え
栄養たっぷりの組み合わせ、忙しい朝のママの思いやりメニュー。
調理時間： 20分
材料費： 約250円
塩分： 0.7g （1人前あたり）
カロリー： 70kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・ほうれん草…1束
・しょうゆ…小さじ1/2
・にんじん…60g
・ピーナッツバター…大さじ2
・砂糖…小さじ3
・しょうゆ…小さじ2
・だし(水)…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ほうれん草は色よくゆでて水にとり、絞ってしょうゆ小さじ1/2をふりかけ、3センチに切る。
(2) にんじんは3センチ長さのせん切りにし、ゆでてさます。
(3) 調味料を合わせて(1)と(2)を和える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...70kcal
- 塩分...0.7g
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