金目鯛のムニエル 焦がしバター醤油

赤魚の煮つけ

いかと春きゃべつの塩炒め

かれいの中華風煮付け

赤魚のフライパン蒸し

さわらのレモンみぞれ煮

ぶりの中華あんかけ

さばとじゃがいものカレー炒め

かきの混ぜごはん

黒鯛のホイル焼き

さばの竜田揚げ

金目鯛の煮つけ

いかの五目炒め

鯛のレンジ蒸し酢味噌かけ

ぶりのカルパッチョ風

数の子のオイル漬け

かれいのイタリアン煮

数の子ともずくの酢の物

あじと野菜の天ぷら

いかとほうれん草のソテー

鯛の米粉揚げ

ぶりの和風にんにくステーキ

揚げ出しカレイ

いかとさつまいもの煮物

かじきの甘酢炒め

いかのフリッター

ぶりのカツレツ マヨぽんソース

かれいと小松菜の煮付け

赤魚のチーズ蒸し

かじきのピカタ

秋さけの焼き浸し

焼きさんまの香味おろし