あじのソテー生トマトソース

商品情報紙「めーむ」に掲載している食材を使ったレシピです。

調理時間： 20分

材料費：約1000円

※材料費は調味料の価格を含んでいません

ジャンル：洋風

料理区分：主菜

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材料（4人分）

真あじ三枚おろし（下味をつけ、小麦粉をふる）…180g
塩・こしょう…各少々
小麦粉…大さじ1

ズッキーニ（輪切り）…1本
オリーブ油…大さじ1と1/2

＜トマトソース＞
トマト（5mm角に切る）…1コ
レモン汁…大さじ1
ウスターソース…大さじ1
砂糖…ひとつまみ

フリルレタス（ちぎる）…1/2株

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。