数の子ともずくの酢の物

あじと野菜の天ぷら

いかとほうれん草のソテー

鯛の米粉揚げ

ぶりの和風にんにくステーキ

揚げ出しカレイ

いかとさつまいもの煮物

かじきの甘酢炒め

いかのフリッター

ぶりのカツレツ マヨぽんソース

かれいと小松菜の煮付け

赤魚のチーズ蒸し

かじきのピカタ

秋さけの焼き浸し

焼きさんまの香味おろし

シーフードのガーリックソテー

焼きかじきのおろし添え

鮭のキムチ炒め

いかと青ねぎの酢みそ和え

いかの天ぷら

夏野菜のガーリックシュリンプ

はもときゅうりの酢の物

いかのガーリックパン粉焼き

あじと夏野菜の南蛮漬け

かれいと夏野菜の焼きびたし

かれいの南蛮漬け

いかのさっと煮

いかリングの生姜焼き

赤魚の煮付け

鮭の中華風ホイル蒸し

いかのマリネ

鯛のしょうが蒸し