#~400kcal
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簡単冷や汁

そうめんのミーゴレン

牛肉と野菜のロールサラダ

じゃがいもニョッキのにんじんソース

塩さばの甘酢あんかけ

バナナのロールパンケーキ

新たま肉詰めカレースープ煮

鶏肉と長いもの塩炒め

トマト鍋

牛肉とかぼちゃのオイスターソース炒め

オードブル3種

カレーちゃんぽん鍋

ポトフ

里芋ごはん

ぶりのチリソース

あんかけオムうどん

鶏肉のカレー焼き

ちりめんと野菜のかき揚げ

鶏肉のソテーマスタードソース添え

鯛めし

鮭のエスカベッシュ

ぶりのカレーソテー

鮭おこわ

豚肉とさつまいもの味噌蒸し

さばの揚げ漬け

ぶっかけうどん

鶏肉となすの中華炒め

いわしのマリネ

たこキム丼

にらともやしのおやき

牛肉とふきのドレッシング炒め

洋風手巻きずし