#~300kcal
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鮭のハニーマスタードソース
豚肉のしょうが焼き
ゴーヤーと豚バラの中華炒め
鯛の中華風刺身
豚肉となすのレンジ蒸し キムチマヨソース
よだれ鶏
漬け焼マヨチキン
明太子とスナップえんどうの混ぜご飯
鯛のマリネソテー
新ごぼうと鶏のからあげ甘みそだれ
あさりと新ごぼうの炊き込みご飯
豚じゃが ごまみそ風味
鯛のアクアパッツァ
まだか漬け
鶏とじゃがいものみそバター鍋
山盛りもやし鍋
ぶりの西京焼き
白菜のとろとろチャウダー煮
鶏むね肉の大葉チーズ巻き
はらこ飯
ぶりの蒸し鍋
豚肉とれんこんの重ね蒸し
さつまいもとナッツのサラダ
塩さばのカレーソテー
牛ステーキ オニオンソース
ちゃんちゃん焼き
う巻き
ロミロミサーモンサラダ
もずくスープのそうめん
モクサル はちみつしょうゆダレ
香味混ぜそば
香味冷やし茶漬け