あずき抹茶プリン

調理時間: 20分

材料費: 約740円

塩分: 0.1g (1コ分あたり)

カロリー: 250kcal (1コ分あたり)

※調理時間は冷やす時間を除く ※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。

ジャンル: 和風

料理区分: デザート

材料(4コ分)

蒸しあずき…100g
砂糖…大さじ2
水…大さじ2

粉ゼラチン…小さじ2
水…大さじ2

砂糖…50g
抹茶…大さじ1
牛乳…1と1/2カップ
生クリーム…1/2カップ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)耐熱容器に、蒸しあずき・砂糖・水を入れ電子レンジ(500W)で約2分加熱し、粗熱をとる。

(2)ゼラチンは分量の水にふり入れ、5分以上おく。

(3)砂糖・抹茶はよく混ぜ合わせ、ふるう。

(4)小鍋に牛乳を入れ、沸騰直前に火を止める。(3)を入れよく混ぜ、(2)を加えて溶かし、生クリームを混ぜ合わせる。氷水にあてながら少しとろみがつくまでしっかりと冷やす。

(5)(1)のあずきを飾り用にとりおき、残りは器に入れる。(4)を流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。残しておいたあずきを飾る。

栄養(1コ分あたり)

  • カロリー...250kcal
  • 塩分...0.1g
  • たんぱく質...7.0g
  • 脂質...14.0g
  • 炭水化物...29.2g
  • ナトリウム...47mg
  • コレステロール...25mg
  • 食物繊維...2.8g
  • カルシウム...110mg
  • 鉄...0.7mg
  • ビタミンA...110μg
  • ビタミンB1...0.08mg
  • ビタミンB2...0.18mg
  • ナイアシン...0.3mg
  • ビタミンC...2mg

食で健康づくり

蒸しあずきを使うことで、あずき本来の味わいが豊かになり、香り高い抹茶の風味とよく合います。器に流す前に、とろみが出るまで氷水でしっかり冷やすと、抹茶が沈殿せず均一に仕上がります。黒蜜やきなこを加えてアレンジも楽しめます。

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