かきとブロッコリーのフリッター

ピリ辛ぶり大根

射込みちくわの煮物

鯛の昆布蒸し

たこともやしのペペロンチーノ風

かきときくなの甘みそからめ

ぶりのチリソース

ちくわのしそ巻き揚げ

塩鮭のおろし煮

いかとセロリのごまドレ炒め

あじのムニエルトマトソース添え

うざく

いわしの梅風味焼き

あじとチーズの焼き春巻

かつおのたたき

えびとしゃっきりごぼうの炒め物

かつおの中華風サラダ

たらのチーズピカタ

いわしの山椒煮

あさりとにらの中華風酒蒸し

かきとほうれん草のチャウダー

ぶり大根

かぶら蒸し

鮭のエスカベッシュ

ぶりのカレーソテー

さばの揚げ漬け

さんまのソテー梅風味

いわしのマリネ

あじの梅干煮

あじの漬け焼き

まぐろのユッケ

大きなエビフライ