鮭のハニーマスタードソース

鯛の中華風刺身

たらの韓国風スープ

いかとらっきょうの中華和え

あじのソテー 梅風味

さんまのかば焼き

秋鮭ときゃべつのみそマスタード炒め

レンジでえびチリ

たことじゃがいものガーリック炒め

たらの中華風レンジ蒸し

鯛の洋風ホイル焼き

さわらのチーズ焼き

赤魚のカレームニエル

黒鯛の塩唐揚げ

赤魚のパスタ

いかとアスパラのチリソース

ナクチポックン

いかと厚揚げの煮物

殻付きあさりのクラムチャウダー

ぶりの揚げ焼き甘酢漬け

あじのかば焼き

あじフライ

鯛のマリネソテー

ぶりのソテーヨーグルトソース

鮭の竜田揚げ

赤魚のゆずこしょう蒸し

あじと新たまねぎのレモンマリネ

鯛と春野菜のフライパン蒸し

さんまのガーリックソテー

いかとたまねぎのリング揚げ

いかときゃべつの中華炒め

赤魚ともちのスープ