たらの山椒風味揚げ

鶏もも肉と秋なすのトマト煮込み

秋のきのこたっぷりアヒージョ

かれいと焼きねぎの煮つけ

手羽元と大根のスープ

しいたけのサラダ

黒鯛のソテーマスタードソース

鶏肉の中華風ケチャップ炒め

舞茸と豆苗のレンジ蒸し

あじフライ ソース丼

常備菜 彩り肉そぼろ

こまつなの白和え

秋鮭の南蛮漬け

手羽元の塩唐揚げ

なすの甘味噌炒め

たらとかぼちゃの揚げ出し

豚ロースのにんにくみそ焼き

しめじと生ハムのマリネ

黒鯛の炊き込みごはん

牛しゃぶサラダ

ラーパーツァイ

あじの磯辺焼き

水晶鶏のニラだれがけ

きゃべつのマスタードサラダ

いかの韓国風煮付け

レンチンささみパセリソース

さつまいも入り蒸しパン

蒸しかきのアヒージョ

豚肉の梅ガーリック炒め

白菜と大根のレモンマリネ

鮭フライアボカドレモンソース

鶏むね肉ときゅうりのキムチ和え