たけのこピラフ
和も洋も大好きなよくばりキッズのお気に入り。春の旬を思いっきり楽しめるピラフだよ～♪
調理時間： 20分
材料費： 約770円
塩分： 1.2g （1人前あたり）
カロリー： 430kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・米…２カップ
・水…２と1/4カップ
・チキンコンソメ…１コ
・しょうゆ…小さじ１
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・とり肉もも…１００ｇ
・ゆでたけのこ…１００ｇ
・たまねぎ…1/2コ
・にんじん…1/4本
・実えんどう（さや付き）…１５０ｇ
・バター…２０ｇ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)☆★☆ お米の用意！ ☆★☆
お米を洗って分量の水に３０分つけます。
(2)☆★☆ 下ごしらえをします ☆★☆
とり肉・たまねぎ・たけのこは１センチ角、にんじんは粗みじん切りにする。実えんどうはさやから出して塩少々を入れた湯でゆでる。
(3)☆★☆ 具を順に炒めます！ ☆★☆
フライパンにバターを溶かして、とり肉は白っぽくなるまで、たまねぎは透きとおるまで焼き、続いてたけのこ・にんじんを焼く。
(4)☆★☆ 炊きます！ ☆★☆
(1)の米に調味料（コンソメは細かくしてから）を入れてひと混ぜし(3)をのせて炊きます！炊き上がったら実えんどうを混ぜます。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...430kcal
- 塩分...1.2g
食で健康づくり
暖かくなると土の中からぷっくり顔を出すたけのこは、春の旬"の代表選手！"
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