まぐろのねぎマヨネーズ
超スピード料理なのに驚くほどおいしい一品、突然のお客様にも先付けとしてサッと間に合います。
調理時間： 10分
材料費： 約700円
塩分： 0.6g （1人前あたり）
カロリー： 100kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
･まぐろ（短冊・生食用）…150g
･白ねぎ…1本
･マヨネーズ…大さじ2
･しょうゆ…大さじ2/3
･練りわさび（添付）…1袋
つくり方
(1) まぐろは1.5cm角に切る。白ねぎは出来るだけうすい小口切りにする。
※水にさらさないのがポイント！
(2) ボウルに調味料を混ぜ合わせ(1)を和える。
※和えたらすぐにいただきましょう！
栄養（1人前あたり）
- カロリー...100kcal
- 塩分...0.6g
食で健康づくり
まぐろの最も脂肪の乗った部分は大トロです。脂肪ではありますがＤＨＡやＥＰＡがたっぷり含まれています。
