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魚料理

まぐろのねぎマヨネーズ

超スピード料理なのに驚くほどおいしい一品、突然のお客様にも先付けとしてサッと間に合います。

1 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約700円
塩分
0.6g
カロリー
100kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・まぐろ(短冊・生食用)…150g
・白ねぎ…1本
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ2/3
・練りわさび(添付)…1袋

つくり方

(1) まぐろは1.5cm角に切る。白ねぎは出来るだけうすい小口切りにする。

※水にさらさないのがポイント!

(2) ボウルに調味料を混ぜ合わせ(1)を和える。

※和えたらすぐにいただきましょう!

食で健康づくり

まぐろの最も脂肪の乗った部分は大トロです。脂肪ではありますがDHAやEPAがたっぷり含まれています。

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