石狩キッズ鍋
ミルキィーな味がキッズのお気に入り！鮭と野菜をスープ＆ミルクで煮るよ～
調理時間： 30分
材料費： 約1120円
塩分： 1.8g （1人前あたり）
カロリー： 300kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・生鮭切身…３切
・じゃがいも…２コ
・にんじん…1/2本
・はくさい… 1/8玉
・青ねぎ…１束
・ホールコーン（缶）…１缶
・水…２カップ
・鶏ガラスープ…小さじ２
・牛乳…２カップ
・みそ…大さじ２
・しょうゆ…小さじ1/2
・バター…１０ｇ
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)☆★☆ 切りま～す！ ☆★☆
鮭 ・・・・・・・・・・ １切を３つに切る
じゃがいも ・・・ １センチの半月切り
にんじん ・・・・・ １センチの半月切り ｏｒ 輪切り
はくさい ・・・・・・ ５センチ角
青ねぎ ・・・・・・・ ３～４センチ長さ
(2)☆★☆ 煮るよ！ ☆★☆
鍋に水・鶏ガラスープを入れて「じゃがいも・にんじん → はくさい → 鮭」の順に入れてフタをして中火で約１０分煮る。
(3)☆★☆ 仕上げま～す！ ☆★☆
(2)に「青ねぎ」「コーン（汁ごと）」「牛乳・みそ・しょうゆを混ぜたもの」を入れてサッと煮る。
(4)☆★☆ できあがり！ ☆★☆
器に盛り好みでバターをのせてできあがり。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...300kcal
- 塩分...1.8g
食で健康づくり
牛乳には骨を丈夫にするカルシウムがいっぱい含まれているんだよ～。
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