いくらとほたての海鮮丼
火を使わずに涼しくできちゃうリッチな海鮮丼、暑い日も食欲がわいてくるひんやり感がうれしい。
調理時間： 10分
材料費： 約1700円
塩分： 1.5g （1人前あたり）
カロリー： 410kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・いくらしょうゆ漬…1パック
・ほたて貝柱…8コ
・しょうゆ…小さじ1
・酒…小さじ１
・大葉…10枚
・刻み焼きのり…少々
・ご飯…4杯分
・いりごま（白）…大さじ1
・しょうが（みじん切り）…大さじ1
・しょうゆ…適量
・練りわさび…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ほたては２枚に切り、しょうゆ・酒で下味をつける。大葉はせん切りにする。
※大葉はたて半分に切ってから巻いて切ると切りやすいですよ。
(2) ご飯にいりごま・しょうがを混ぜる。
(3) いくら・ほたて・大葉を彩りよく並べ、刻みのりを散らす。しょうゆ・わさびを添える。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...410kcal
- 塩分...1.5g
食で健康づくり
しょうゆ小さじ１には約１グラムの塩分が含まれています。塩分調整の目安にしましょう。
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