コープCooking > 豆料理 > 豆腐 > 冷やっこ梅肉・納豆のせ

豆料理

  • ~500円以下

冷やっこ梅肉・納豆のせ

ママのアイデアでのせる具をひと工夫、目先を変えてさわやかバリエを楽しんで。

1 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約250円
塩分
0.6g
カロリー
80kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・絹とうふ…1丁
・梅干(大)…2コ
・納豆…1パック
・添付のタレ…1袋
・かいわれ菜…1/4パック
・かつおパック…1パック

つくり方

(1) 梅干は種を取り除いて刻む。かいわれ菜は2センチ長さに切る。

(2) 納豆をよ~く混ぜてから、タレ・(1)の梅肉を混ぜ合わす。

(3) 4等分に切ったとうふに、かいわれ菜・(2)を盛り、かつおをのせる。

食で健康づくり

とうふは消化吸収の良い、大豆の加工食品。幼児や高齢者にも食べやすく、おすすめです。

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

今週のアクセスランキング

手軽に楽しむアレンジおでん
餃子を極める
基本のだしのとり方 昆布とかつお活用術

Check! スマホサイトでお買物メモ機能がつきました 使い方などはコチラ

家庭料理研究会のお知らせ

2020年04月01日
「 お助け常備菜! 」
2020年03月16日
「 春を伝える食卓 」
おいしく 無駄なく 使いきりレシピ
おやこクッキング おいしく、楽しい食育メニュー子どもと作ってみませんか
ラクうま満足 ひとり分ごはん ひとり分でもちゃんと食べたい人のための簡単レシピをご紹介

RSSフィード

ページトップへ