冷やっこ梅肉・納豆のせ
ママのアイデアでのせる具をひと工夫、目先を変えてさわやかバリエを楽しんで。
調理時間： 15分
材料費： 約250円
塩分： 0.6g （1人前あたり）
カロリー： 80kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・絹とうふ…1丁
・梅干(大)…2コ
・納豆…1パック
・添付のタレ…1袋
・かいわれ菜…1/4パック
・かつおパック…1パック
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 梅干は種を取り除いて刻む。かいわれ菜は2センチ長さに切る。
(2) 納豆をよ～く混ぜてから、タレ・(1)の梅肉を混ぜ合わす。
(3) 4等分に切ったとうふに、かいわれ菜・(2)を盛り、かつおをのせる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...80kcal
- 塩分...0.6g
食で健康づくり
とうふは消化吸収の良い、大豆の加工食品。幼児や高齢者にも食べやすく、おすすめです。
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