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軽食

  • ~500円以下

たこ焼き

みんなでわいわい大好きなたこ焼きタイム、タバスコでピリッと夏向きにアレンジして。

1 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約450円
塩分
2.5g
カロリー
780kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(30コ分)

・たこ焼き粉…100g
・たまご…1コ
・水…2カップ
・ゆでたこ…100g
・冷凍コーン…大さじ4
・パセリ(みじん切り)…大さじ1
・油…大さじ1
・たこ焼き(お好み焼き)ソース…適宜
・タバスコ…少々
・かつおパック…1袋
・パセリ(みじん切り)…少々

つくり方

(1) たこは小さめのぶつ切りにする。

(2) ボウルに、たこ焼き粉・たまご・水を入れ泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

(3) たこ焼き器を充分に熱し油をひきなじませる。

(2)を流し入れ、たこ・コーン・パセリを入れ弱火でゆっくり焼く。

竹串で返しながらこんがりと焼き、皿に盛りソースをぬって、かつお・パセリをかける。

※生地はたっぷり流しましょう

食で健康づくり

たこなどの魚介類にはタウリンが豊富に含まれています。

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