さばのハーブフライ
ハーブパン粉の香りと歯ごたえがたまらないフライ、お魚の苦手な子どもたちに食べさせたい一皿です。
- 30分
- 約760円
- 1g
- 310kcal
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(4人分)
・生さば切身(三枚卸)…4切
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
<ハーブパン粉>
・にんにく(みじん切り)…1かけ
・パセリ(みじん切り)…大さじ2
・タイム(乾)…小さじ1
・パン粉…1カップ
<衣>
・たまご…1コ
・小麦粉…大さじ3
・水…大さじ1
・じゃがいも…2コ
・塩…少々
・こしょう…少々
・ミニトマト…8コ
・パセリ…1枚