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軽食

  • ~500円以下

キムチたこ焼

キムチのピリ辛味&ポン酢で夏テイスト、パパも子どもたちも楽しめるアイデア焼き。

0 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約500円
塩分
3.2g
カロリー
786kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(30コ分)

<具>
・ゆでだこ…100g
・キムチ…100g
・青ねぎ…1~2本
・天かす…大さじ3~

<生地>
・たこ焼き粉…1カップ
・たまご…1コ
・水…2カップ

・油…大さじ1~
・ポン酢…適宣
・かつおパック…2袋
・青のり…大さじ1

つくり方

(1) たこは小さめのぶつ切り、キムチは刻み、青ねぎは小口切りにする。

(2) ボウルに<生地>の材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

(3) たこ焼き器を充分に熱し、油をひく。(2)を流し入れてから<具>を入れ、竹串などで返しながらこんがり焼く。

※ふちが固まってきたら竹串で周りをはずし、くるっとひっくり返す

(4) 皿に盛り、ポン酢・かつお・青のりをかける。

食で健康づくり

たこに豊富に含まれているタウリンには、血圧やコレステロールを下げる作用があります。

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