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シーフードスープ

まず、たまねぎ&トマトを切るレッスンから。栄養バランスのとれた可愛いスープだよ~。

7 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約650円
塩分
1.1g
カロリー
90kcal

(1コあたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・シーフードミックス…1袋(150g)
・たまねぎ…1コ
・トマト…1コ
・バター…10g
・水…3カップ
・チキンコンソメ…1コ
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
・バター…10g
・パセリ…少々

つくり方

(1) たまねぎは薄切り、トマトは1cm角に切る。

(2) 熱した鍋にバターを入れ、たまねぎを透きとおるまで炒めてから凍ったままのシーフードミックスを入れる。

(3) 水・コンソメを入れて5分ほど煮てからトマト・塩・こしょうを加え、ぐらっとしたら火を止めてバターを入れる。

(4) 器に盛りつけ、パセリの葉先をちぎってちらす。

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