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軽食

  • ~500円以下

じゃこチーズのトースト

和食素材がぴったり合ったトースト、香ばしく、朝から食欲がすすみます。

1 つくったよ
調理時間
15分
材料費
約300円
塩分
1.2g
カロリー
290kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・食パン…4枚
・焼きのり…1枚
・ピーマン…2コ
・ちりめんじゃこ…大さじ4
・白いりごま…大さじ1と1/2
・ミックスチーズ…80g
・マヨネーズ…大さじ2
・スキムミルク…大さじ2
・(マスタード…適宜)

つくり方

(1) 焼きのりは4等分に切り、ピーマンはうすい輪切りにする。

(2) マヨネーズとスキムミルクを混ぜ合わせて食パンに塗る。焼きのり・ピーマン・ちりめんじゃこ・いりごま・チーズの順にのせて、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

※好みでマスタードを塗り、具をのせて焼く。

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