じゃこチーズのトースト
和食素材がぴったり合ったトースト、香ばしく、朝から食欲がすすみます。
調理時間： 15分
材料費： 約300円
塩分： 1.2g （1人前あたり）
カロリー： 290kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（4人分）
・食パン…4枚
・焼きのり…1枚
・ピーマン…2コ
・ちりめんじゃこ…大さじ4
・白いりごま…大さじ1と1/2
・ミックスチーズ…80g
・マヨネーズ…大さじ2
・スキムミルク…大さじ2
・(マスタード…適宜)
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 焼きのりは4等分に切り、ピーマンはうすい輪切りにする。
(2) マヨネーズとスキムミルクを混ぜ合わせて食パンに塗る。焼きのり・ピーマン・ちりめんじゃこ・いりごま・チーズの順にのせて、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
※好みでマスタードを塗り、具をのせて焼く。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...290kcal
- 塩分...1.2g
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