鮭じゃがトースト
調理時間： 15分
材料費： 約330円
塩分： 1.7g （1枚分あたり）
カロリー： 380kcal （1枚分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
ジャンル： 洋風
料理区分： 主食
材料（2人分）
食パン（5枚切）…2枚
焼き鮭あらほぐし…30g
じゃがいも…1コ
CO・OP スイートコーンドライパック…1/2パック
マヨネーズ…大さじ1と1/2
マヨネーズ…適量
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）じゃがいもは7～8mm角に切り、水にさらして水気をきる。耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ（500W）でじゃがいもが柔らかくなるまで約2分加熱する。
（2）（1）・鮭あらほぐし・コーンをマヨネーズで和え、食パンにのせ、マヨネーズをかける。
（3）オーブントースターで焼く。
栄養（1枚分あたり）
- カロリー...380kcal
- 塩分...1.7g
- たんぱく質...12.4g
- 脂質...16.0g
- 炭水化物...49.1g
- ナトリウム...110mg
- コレステロール...20mg
- 食物繊維...5.4g
- カルシウム...5mg
- 鉄...0.7mg
- ビタミンA...8μg
- ビタミンB1...0.05mg
- ビタミンB2...0.03mg
- ナイアシン...0.9mg
- ビタミンC...16mg
食で健康づくり
鮭あらほぐしの旨みがアクセントで、たっぷりとじゃがいもをのせた食べ応えのあるトーストです。マヨネーズはしっかり焼くと香ばしく仕上がります。
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