フルーツサラダ
調理時間： 15分
材料費： 約720円
塩分： 0g （1人分あたり）
カロリー： 240kcal （1人分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
モッツァレラチーズ…100g
パイナップル（生）…1/6カット
キウィフルーツ…1コ
ミニトマト…6コ
プレーンヨーグルト…1/4カップ
はちみつ…小さじ2
レーズン…大さじ1
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）モッツァレラチーズは1.5cm角に切る。パイナップル・キウィは1cm厚さのいちょう切り、ミニトマトは湯むきする。
（2）ヨーグルト・はちみつを混ぜ、（1）を和える。
（3）器に盛り、レーズンを散らす。
栄養（1人分あたり）
- カロリー...240kcal
- 塩分...0g
- たんぱく質...11.3g
- 脂質...11.0g
- 炭水化物...26.4g
- ナトリウム...18mg
- コレステロール...4mg
- 食物繊維...2.4g
- カルシウム...263mg
- 鉄...0.5mg
- ビタミンA...161μg
- ビタミンB1...0.08mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...0.5mg
- ビタミンC...53mg
食で健康づくり
お好きなフルーツや缶詰でアレンジを楽しんでください。果物は1日200gが摂取量の目安です。
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