フルーツサラダ
5
- 15分
- 約720円
- 0ｇ
- 240kcal
(1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
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(2人分)
モッツァレラチーズ…100g
パイナップル（生）…1/6カット
キウィフルーツ…1コ
ミニトマト…6コ
プレーンヨーグルト…1/4カップ
はちみつ…小さじ2
レーズン…大さじ1
（1）モッツァレラチーズは1.5cm角に切る。パイナップル・キウィは1cm厚さのいちょう切り、ミニトマトは湯むきする。
（2）ヨーグルト・はちみつを混ぜ、（1）を和える。
（3）器に盛り、レーズンを散らす。
(1人分あたり)
- たんぱく質...11.3g
- 脂質...11.0g
- 炭水化物...26.4g
- ナトリウム...18mg
- コレステロール...4mg
- 食物繊維...2.4g
- カルシウム...263mg
- 鉄...0.5mg
- ビタミンA...161μg
- ビタミンB1...0.08mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...0.5mg
- ビタミンC...53mg
お好きなフルーツや缶詰でアレンジを楽しんでください。果物は1日200gが摂取量の目安です。
