ささみのたっぷりごま焼き
噛みしめるほどにごまの風味、 レモンじょうゆで召し上がれ。
調理時間： 20分
材料費： 約700円
塩分： 1.1g （1人前あたり）
カロリー： 350kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・とり肉(ささみ)…8本
・白ごま…大さじ8
・黒ごま…大さじ8
・ごま油…適量
・ししとう…16本
・明太子…60g
・サラダ油…適宜
・からしじょうゆ
(またはポン酢)
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ささみは筋を取り、たて半分に切り、白ごまと黒ごまをしっかりつけ、上からおさえて平たくする。
(2) アルミホイルを敷いた天板に(1)を並べ、ごま油をかけてトースターで加熱する。
(3) ししとうは開き、種をとる。明太子をのせ、サラダ油をかけてアルミホイルを敷いた天板に並べ、加熱する。
(4) からしじょうゆかポン酢をそえる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...350kcal
- 塩分...1.1g
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