香味混ぜそば
- 15分
- 約270円
- 2.4g
- 240kcal
(1人分あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(2人分)
香味薬味…1/2カップ
乾そば…120g
ちりめんじゃこ…大さじ3
かつおパック…1袋
だいこん…2cm
めんつゆ(ストレート)…大さじ2
(1)そばはゆでて冷水にとり、手早く洗い水気をきる。
(2)大根はすりおろす。
(3)器に(1)を盛り、香味薬味・ちりめんをのせ、かつおを散らす。大根おろしとめんつゆを添える。
(1人分あたり)
- たんぱく質...13.2g
- 脂質...1.8g
- 炭水化物...43.0g
- ナトリウム...930mg
- コレステロール...32mg
- 食物繊維...2.9g
- カルシウム...67mg
- 鉄...1.9mg
- ビタミンA...32μg
- ビタミンB1...0.26mg
- ビタミンB2...0.08mg
- ナイアシン...3.4mg
- ビタミンC...6mg
香味薬味は、和、洋、中、いずれのメニューにも適しています。暑い季節、食欲不振の時もさっぱりといただけます。