サーモントラウトのカレーヨーグルト漬け

調理時間： 5分

材料費：約640円

塩分： 0.7g （1切分あたり）

カロリー： 180kcal （1切分あたり）

※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。

材料（4切分）

サーモントラウト…4切

〈カレーヨーグルトだれ〉
プレーンヨーグルト…大さじ4
にんにく（すりおろし）…1かけ分
カレー粉…小さじ1
塩…小さじ1/2
しょうゆ…小さじ1/2

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

（1）〈カレーヨーグルトだれ〉の材料を混ぜ合わせる。

（2）ジッパー付き保存袋に（1）とサーモントラウトを入れ、たれを全体になじませる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で保存する。

※加熱調理して食べます

※30分以上漬けましょう

※冷蔵庫で2～3日間保存できます

サーモントラウトは臭みがなく、お子さんからご年配の方々に広く好まれる魚です。カレー風味のたれに漬け込んでおくと、すぐに調理ができます。お弁当に使う場合は、ひと口大に切ってからたれに漬けておくと便利です。

春きゃべつのごま酢和え

かぼちゃのミルクスープ

赤魚のフィッシュ＆チップス

鮭と野菜のマリネサラダ

黒鯛の酒蒸し

あじのイタリアンソテー

鯛の中華蒸し

たらのフライオーロラソース添え

すべてのレシピを見る

スマートフォンでレシピをチェック！
Webサイトでは栄養情報も掲載しています。