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軽食

  • 15分以内
  • ~500円以下

フルーツトースト 柿

0 つくったよ
調理時間
10分
材料費
約210円
塩分
0.6g
カロリー
210kcal

(1枚分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(2枚分)

コープス レーズンブレッド…2枚
バター…小さじ2

柿…1/2コ

つくり方

(1)柿は皮をむき薄切りにする。バターを塗ってトースターでこんがり焼いたパンに並べる。

栄養

(1枚分あたり)
  • たんぱく質...4.6g
  • 脂質...5.9g
  • 炭水化物...36.1g
  • ナトリウム...240mg
  • コレステロール...8mg
  • 食物繊維...0.8g
  • カルシウム...5mg
  • 鉄...0.1mg
  • ビタミンA...37μg
  • ビタミンB1...0.01mg
  • ビタミンB2...0.01mg
  • ナイアシン...0.1mg
  • ビタミンC...33mg

食で健康づくり

柿に含まれるビタミンCは、中型の柿1コ(約100g)あたり70mgです。りんごの10倍近いビタミンCの量を含んでいます。

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