フルーツトースト 柿

調理時間: 10分

材料費: 約210円

塩分: 0.6g (1枚分あたり)

カロリー: 210kcal (1枚分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料(2枚分)

コープス レーズンブレッド…2枚
バター…小さじ2

柿…1/2コ

※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。

つくり方

(1)柿は皮をむき薄切りにする。バターを塗ってトースターでこんがり焼いたパンに並べる。

栄養(1枚分あたり)

  • カロリー...210kcal
  • 塩分...0.6g
  • たんぱく質...4.6g
  • 脂質...5.9g
  • 炭水化物...36.1g
  • ナトリウム...240mg
  • コレステロール...8mg
  • 食物繊維...0.8g
  • カルシウム...5mg
  • 鉄...0.1mg
  • ビタミンA...37μg
  • ビタミンB1...0.01mg
  • ビタミンB2...0.01mg
  • ナイアシン...0.1mg
  • ビタミンC...33mg

食で健康づくり

柿に含まれるビタミンCは、中型の柿1コ(約100g)あたり70mgです。りんごの10倍近いビタミンCの量を含んでいます。

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