コープCooking > おつまみなど > ゆで卵といくらのカナッペ

おつまみなど

  • 2人分300円

ゆで卵といくらのカナッペ

パーティーに、おつまみに。彩り豊かで華やかな一品。

2 つくったよ
調理時間
5分
材料費
約260円
塩分
0.2g
カロリー
41kcal

(1枚分あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(5枚分)

ゆでたまご…1コ
いくら醤油漬…適量
パセリ…適量

クラッカー…5枚

つくり方

(1)ゆで卵はスライスする。パセリは葉先をちぎる。

(2)クラッカーにゆで卵・いくら・パセリをのせる。

栄養

(1枚分あたり)
  • たんぱく質...2.6g
  • 脂質...2.2g
  • 炭水化物...2.7g
  • ナトリウム...84mg
  • コレステロール...60mg
  • 食物繊維...0g
  • カルシウム...9mg
  • 鉄...0.2mg
  • ビタミンA...25μg
  • ビタミンB1...0.02mg
  • ビタミンB2...0.06mg
  • ナイアシン...0mg
  • ビタミンC...0mg

食で健康づくり

ゆで卵は、ゆで始めにしばらく卵を転がすと黄身が中心にきます。沸騰後12~13分で、固ゆで卵が出来上がります。

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