ぶりのレンジ照り焼
たっぷりの青ねぎでぶりを包みレンジで簡単調理。びっくりするほど味わい深い照り焼ができます。
調理時間： 10分
材料費： 約630円
塩分： 1.6g （1人前あたり）
カロリー： 280kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
材料（2人分）
ぶり...2切れ
しょうゆ...小さじ1/2
青ねぎ...1束（100g）
＜たれ＞
砂糖...大さじ1
しょうゆ...大さじ1
酒...大さじ1
片栗粉...小さじ1/4
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)ぶりにしょうゆをふり、下味をつける。青ねぎは4～5cmに切る。
(2)〈たれ〉の材料を合わせる。
(3)皿にねぎの白い部分を敷いて、ぶりをのせ、残りのねぎをのせて〈たれ〉を回しかける。
(4)ラップなしで電子レンジ（500W）で4～5分加熱する。途中で〈たれ〉を2～3回かける。
※電子レンジのワット数をご確認いただき子内の様子を確かめながら調理しましょう。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...280kcal
- 塩分...1.6g
食で健康づくり
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