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ご飯

  • きっずクッキング
  • ~500円以下

サンドイッチむすび

ママといっしょにやればきっと失敗なし(^^)サイコーにかわいいおむすびのできあがり~♪

0 つくったよ
調理時間
25分
材料費
約430円
塩分
3g
カロリー
1300kcal

(全量あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(12個分)

・ご飯…600g(茶碗4杯分)
・甘塩さけ(小)…1切れ
・たまご…1コ
・砂糖…小さじ1/2
・塩…少々
・油…小さじ1
・青菜ふりかけ…大さじ1/2
・焼きのり(全形)…3枚

つくり方

(1)☆★☆ 牛乳パックで型作り! ☆★☆

①牛乳パックの側面を「3×10センチ」に切る。(4つ)

②それぞれ2つに折ってから、4つをセロテープでつなぎあわせて「縦10センチ×横10センチ×高さ3センチ」の正方形の型を作る。

(2)☆★☆ 具の準備です! ☆★☆

①さけをアルミホイルにのせてオーブントースターで焼きほぐす。

②たまご・砂糖・塩を混ぜてフライパンでいりたまごを作る。

(3)☆★☆ おむすびを作るよ! ☆★☆

①正方形にのりを敷き、その上にひし形の向きで牛乳パックの型を置き、中にご飯100gを詰める。

②ご飯の上に具(1種類ずつ)をおいてから、再びご飯100gをのせラップをかけて押して型をはずす。

③敷いているのりの4つの角を折り、ご飯を四角く包む。

④(3)を対角線に切り、4つに分ける。

食で健康づくり

いりたまごは、お箸3~4本でかきまぜるように作るとうまくいくよ~!

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