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サンドイッチむすび
ママといっしょにやればきっと失敗なし(^^)サイコーにかわいいおむすびのできあがり~♪
調理時間: 25分
材料費: 約430円
塩分: 3g (全量あたり)
カロリー: 1300kcal (全量あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料(12個分)
・ご飯…600g(茶碗4杯分)
・甘塩さけ(小)…1切れ
・たまご…1コ
・砂糖…小さじ1/2
・塩…少々
・油…小さじ1
・青菜ふりかけ…大さじ1/2
・焼きのり(全形)…3枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)☆★☆ 牛乳パックで型作り! ☆★☆
①牛乳パックの側面を「3×10センチ」に切る。(4つ)
②それぞれ2つに折ってから、4つをセロテープでつなぎあわせて「縦10センチ×横10センチ×高さ3センチ」の正方形の型を作る。
(2)☆★☆ 具の準備です! ☆★☆
①さけをアルミホイルにのせてオーブントースターで焼きほぐす。
②たまご・砂糖・塩を混ぜてフライパンでいりたまごを作る。
(3)☆★☆ おむすびを作るよ! ☆★☆
①正方形にのりを敷き、その上にひし形の向きで牛乳パックの型を置き、中にご飯100gを詰める。
②ご飯の上に具(1種類ずつ)をおいてから、再びご飯100gをのせラップをかけて押して型をはずす。
③敷いているのりの4つの角を折り、ご飯を四角く包む。
④(3)を対角線に切り、4つに分ける。
栄養(全量あたり)
- カロリー...1300kcal
- 塩分...3g
食で健康づくり
いりたまごは、お箸3~4本でかきまぜるように作るとうまくいくよ~!
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