からあげ風チキン
味付けは焼肉のタレだけ！油で揚げないから低カロリーなのに本格的な味でパパも喜ぶよ。
調理時間： 25分
材料費： 約840円
塩分： 0.9g （1人前あたり）
カロリー： 190kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
とり肉もも（切り身）…300g
焼肉のたれ…大さじ2
かたくり粉…大さじ2
パン粉…大さじ2
ミニトマト…8コ
サラダ菜…8枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1)☆★☆とり肉に味をつけるよ！☆★☆
ポリ袋にとり肉と焼肉のたれを入れ、約5分手でもむ。かたくり粉とパン粉を加えて混ぜる。
(2)☆★☆天板に並べるよ！☆★☆
天板にクッキングシートをしいて、とり肉とミニトマトを並べる。
(3)☆★☆焼くよ！☆★☆
オーブンを200～220℃くらいにして、12～15分焼く。サラダ菜といっしょにお皿に盛って、いただきま～す♪
栄養（1人前あたり）
- カロリー...190kcal
- 塩分...0.9g
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