チーズ明太大葉おにぎり
調理時間： 10分
材料費： 約240円
塩分： 1.0g （1コ分あたり）
カロリー： 190kcal （1コ分あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません。 ※材料費はレシピ作成時の価格です。
ジャンル： 和風
料理区分： 主食
材料（2コ分）
ご飯…200g
CO・OP キャンディーチーズ…2コ
明太子…30g
大葉…2枚
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
（1）チーズは8等分に切り、明太子は軽く焼き、1cm幅に切る。
（2）ご飯に（1）を加え、さっくりと混ぜる。
（3）2等分にし、三角形ににぎり、大葉を巻く。
栄養（1コ分あたり）
- カロリー...190kcal
- 塩分...1.0g
- たんぱく質...7.7g
- 脂質...2.0g
- 炭水化物...36.8g
- ナトリウム...330mg
- コレステロール...42mg
- 食物繊維...0.4g
- カルシウム...120mg
- 鉄...1.4mg
- ビタミンA...15μg
- ビタミンB1...0.07mg
- ビタミンB2...0.07mg
- ナイアシン...3.2mg
- ビタミンC...12mg
食で健康づくり
チーズと明太子を合わせた和と洋の味わいが楽しめるおにぎりです。大葉を巻くことで、爽やかな香りがプラスされ、彩りもよくなります。
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