かきのクリームシチュー
かきのおいしい季節に作りたい大人のシチュー、とろっとクリーミー&マイルドに海の香りを楽しんで。
- 25分
- 約1270円
- 1.7g
- 240kcal
(1人前あたり)
※材料費は調味料の価格を含んでいません

(4人分)
・生かき…2パック
・小麦粉…大さじ2
・バター…10g
・たまねぎ…1コ
・にんじん…1本
・マッシュルーム…1パック
・かぶ(小)…3コ
・かぶの葉…2~3本
・バター…20g
・小麦粉…大さじ1と1/2
<スープ>
・水…2カップ
・チキンコンソメ…1コ
・牛乳…2カップ
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
(1) たまねぎはうす切り、にんじんは細い場合1cmの半月切り、太い場合はいちょう切りにする。マッシュルームは2つに切る。かぶはくし形に切る。かぶの葉は2cmに切る。
(2) かきはサッと洗い、水気をふく。小麦粉をうすくまぶし、バター10gで表面を焼き取り出す。
(3) 鍋に残りのバターを溶かし、たまねぎを炒める。小麦粉をふり入れ焦がさないようにしっかり炒め、スープを加えてのばす。にんじん・マッシュルーム・かぶを加え、ふたをして野菜が柔らかくなるまで煮る。
(4) (3)に牛乳・かぶの葉・(2)のかきを加えてひと煮立ちしたら、塩・こしょうで調味する。
<献立例>
●わかめとコーンの炒め物
●水菜とハムのサラダ
かきはミネラル、グリコーゲン、タウリンが多く、海のミルク"と呼ばれています。"