ミートボールスパゲティ
大好きなミートボールが入ってボリュームたっぷり、チーズもプラスした栄養価もバッチリのパスタ。
調理時間： 30分
材料費： 約780円
塩分： 2.8g （1人前あたり）
カロリー： 580kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
･スパゲッティ…300g
・合いびきミンチ…250g
・塩…小さじ1/4
・こしょう…少々
・パン粉…1/2カップ
・牛乳…大さじ4
・たまねぎ(大)…1コ
・にんにく…1かけ
・オリーブ油…大さじ1
＜A＞
・トマト水煮缶(カット)…1缶
・水…1カップ
・チキンコンソメ…1コ
・ケチャップ…大さじ2
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・パセリ軸…1本
・ベビーチーズ…2コ
・パセリ(みじん切り)…適宣
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) ミンチに塩・こしょう・パン粉・牛乳を加え、粘りが出るまでよく混ぜ、20コに丸める。
(2) たまねぎはうす切り、にんにくはみじん切りにする。チーズは8コの角切りにする。
(3) 鍋にオリーブ油とにんにくを熱し、たまねぎをしんなりするまで炒め、＜A＞を加える。沸騰したら(1)を入れ、火が通るまでふたをして中火～弱火で煮る。15分程たったらふたをとって少し煮つめ、チーズを加えて火を止める。
(4) スパゲッティを、塩を加えたたっぷりの湯で固めにゆでる。
(5) 器にスパゲッティを盛り、ソースをかけパセリをふる。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...580kcal
- 塩分...2.8g
食で健康づくり
スパゲッティはマカロニの一種。0.06～0.11インチの棒状のものをいいます。
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