北海道海鮮丼
ぜいたくな素材をたっぷり使った海鮮丼、北海道の海の幸を思いっきり味わって。
調理時間： 15分
材料費： 約1700円
塩分： 1.8g （1人前あたり）
カロリー： 430kcal （1人前あたり）
※材料費は調味料の価格を含んでいません
材料（4人分）
・貝柱…8コ
・いかソーメン…100g
・いくら…適宜
・スプラウト…1/2パック
・大葉…5枚
・刻みのり…適宜
・ご飯…丼4杯分
・しょうゆ…大さじ2
・みりん…大さじ1と1/3
・練りわさび…適宜
※商品名や商品の仕様はレシピ作成時の情報で、変更となる場合がございます。
つくり方
(1) 貝柱は横半分に切り、大葉はせん切りにする。
(2) しょうゆとみりんを合わせる。
(3) 丼にご飯を盛り、のりを広げる。貝柱・いかを盛り、スプラウト・大葉を彩りよくのせる。
(4) (3)にわさびを添え、(2)の好みの量をかけていただく。
栄養（1人前あたり）
- カロリー...430kcal
- 塩分...1.8g
食で健康づくり
魚介類は、血中コレステロールを下げる働きをするタウリンを多く含んでいます。
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