コープCooking > 軽食 > その他の麺類 > オムそば

軽食

  • ~500円以下

オムそば

子供たちの大好きなオムそばにトライ、作る楽しみ、食べる喜びいっぱいに。

2 つくったよ
調理時間
20分
材料費
約450円
塩分
1.3g
カロリー
410kcal

(1人前あたり)

※材料費は調味料の価格を含んでいません

材料

(4人分)

・ソース焼そば(むし)…1袋(3食入り)
・水…大さじ3
・粉末ソース(添付)…3袋
・豚肉ばらうす切り…80g
・きゃべつ…80g
・緑豆もやし…1袋
・油…大さじ1~
・たまご…4コ
・塩…ひとつまみ
・油…少々
・とんかつソース…適量

つくり方

(1) 豚肉は1センチ幅に切り、きゃべつはせん切りにする。

(2) たまごに塩を加えて溶きほぐし、油少々をひき、うす焼き卵を4枚つくる。

※たまごは1コずつ溶きほぐして焼くと、同じサイズにできます。

(3) 中華鍋に油を熱し豚肉を炒め、色が変わったら、きゃべつ・もやしを入れて炒める。豚肉・野菜を周りに広げ、真ん中に焼きそば・水を加えて炒め、粉末ソースを加え、しっかり炒め合わせる。

(4) 皿に焼きそばを盛り、うす焼き卵をかぶせて包み、とんかつソースをかける。

※フライパンが小さい場合は、2回に分けて炒めると上手に出来上がります。

食で健康づくり

たまごのたんぱく質は必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。健康な人は一日一個を食べましょう。

関連するキーワード

コープこうべのフードプランは食の安全・安心を提供します

コープCookingバックナンバー(パンフレットPDF)
おさえておきたい 料理のき・ほ・ん
知ってなっとく 野菜・果物のミニ知識
カンタン!おいしく! 魚料理のコツ
もっと楽しく、もっと美味しく 料理のポイント
家族みんなで、おうちごはん!/KOBE 子育て応援レシピ

今週のアクセスランキング

RSSフィード

ページトップへ